日曜日らしい朝風呂と気分変調症のはなし（問診編）
2021/12/12日曜日のわたし
昨日は、久々に新宿に繰り出しましたが、ちゃんと終電の1本前で帰ってきました！
ホスクラデビューを果たし、ほろ酔いでの帰宅後は夕食を食べていなかったのでカレーの残り（ルーだけ）とカップラーメンを食べました。
ホスクラ初回体験記はまた次回以降に書きます♪
カップラーメンは、美味しかったんですけど麺のコシが強すぎて、半分も食べれませんでした！笑
もしかしたらお湯沸騰してなかったのかな・・・
今朝は、昨日の仕事用にアラーム設定したままで7:00に鳴りました！
あんまり記憶ないんですけど、二度寝、三度寝くらいして10:00頃にお布団から出ました！
コストコでリピ買いしているエプソムソルトを入れて、サボンのボディスクラブ（デリケート・ジャスミン）で体をマッサージして、贅沢な朝風呂しました。
そして、昨日はあまり栄養取れなかったので、一気に栄養補給しました笑
コスパ最高のアサヒから発売されているDear-Naturaの【＜亜鉛強化＞アミノ マルチビタミン＆ミネラル】と同じくDear-Naturaの【鉄・葉酸＋ビタミンC】を摂取、プロテイン飲んで、昨日食べれなかったプロテインバーを食べながら仕事開始。
一応、気休めに太田胃散も飲んでおきました。
洗濯機も回しました！干すの忘れて1時間ちょっと放置しちゃったので、慌てて干しました。
そうだ、アロマも焚きました～～
今日の気分はレモングラスでした！
効能としては、緊張などで疲れた心をリフレッシュして癒してくれる、作業に集中させてくれるようです。
（ちゃんと精油のセットを買ったので、今度ご紹介します！）
昨日のホスクラでコミュ障バレないように気を遣ったからかな笑
そして溜まった仕事を片付けていきます～～
なんたって今夜は一駅となりに住む高校・大学一緒だった友人（既婚）のおうちでバチェラー鑑賞会（アマゾンプライム）をするのです！
旦那さん、お邪魔します！
ケンタッキーも食べるんだ(´▽｀)クリスマス会みたい♪
昨日お話ししたメンタル🌰ニックのこと。
ちょっと続きを書いていこうと思います。
思いきって予約した私は、藁（わら）にもすがる気持ちで訪れました。
最初は紙の問診表に記入。
症状のところはほとんどの項目に丸〇がつきました。
次に臨床心理士さんというのか心理カウンセラーさんというのか・・・
個室で問診をされました。
約1時間近くお話を聞いてくださいました。
ちょっと記憶が曖昧な部分もあるのですが、覚えているところでは・・・。
中学生の時ぐらいから遡って色々お話ししたと思います。
中学時代の部活で軽いいじめを受ける⇒中学3年生の時にド田舎から都会の中学に転校（父の不倫が発覚・しかも父にとっては大恋愛）⇒過食（ものすごい太る）⇒高校受験失敗⇒両親の離婚⇒父がこんな目にあったのは、私がデキコンでできてしまったからだと祖父母に言われる⇒大学受験⇒大学生で廃人と化す⇒教職課程をとっていたが、実習の申し込みを忘れ3年間の履修が全て水の泡となる⇒パチンコ依存症ぽくなる⇒見捨てられ不安を感じ、男性依存症ぽくなる⇒新卒で入社した会社でセクハラ・パワハラを受ける⇒会社に行けなくなる⇒個人の心理カウンセリングを受け、またセクハラを受ける⇒職を転々とする⇒現在。
かなり端折っておりますが、大体こんな感じでお話しすると、カウンセラーさんはこうまとめてくれました。
「今回の件はずっと長く続いていた不調が見ないふりをし過ぎて、今になって爆発したようです。」
実は、中学生の時にひどい腰痛を訴え病院に行ったことがありました。
検査結果は特に異常なし。
先生からは、「中学生の女の子は急に太ったりするからね。太りすぎかな？瘦せた方がいいよ」と言われました。
その時は太っている自覚もなかったし、周りから言われたこともなかったので、（ちなみに当時は普通体型でした）思春期の私はとても傷つきました。
私が症状を訴えると、母はそれを信じて、何度も病院へ連れて行ってくれましたが、先生としては何もできないので、ただただストレッチの方法だのなんだのと言われるしかありませんでした。
これが私の人生の不調の始まりだったようです。
部活で理不尽ないじめを受けていたことを当時はだれにも話せず、ただ学校に行きたくない気持ちが腰痛に表れていたようです。
「本当に腰が痛かったんです。たぶん、学校がお休みの時は痛くなかったかも。」
と話し終えるとカウンセラーさんは
「それは心がヘルプを求めて体に信号を送っていたんだけど、だれにも気づいてもらえなかったんだね。」
と言ってくれました。
私の両親はメンタルクリニックなんて行ったら終わりだ、と世間体を気にしてしまうタイプなので、きっと気づかなかったんだと思います。
中学生の時から抱えた不調にきちんと向き合わなかった為に、その後に巻き起こる人生のアップダウンをうまく乗りこなせず、大人になってしまった私です。
アダルトチルドレンという言葉もありますが、そんな感じなんでしょうか。
問診でひとしきり話しただけでもすーっと心が軽くなりました。
人生ではじめて、しかも初対面の人に自分の恥ずかしい過去や誰にも言っていないことまで話せたことに戸惑いと驚きを感じていました。
今回はここまでにしておきます。
夜の宴までに仕事を仕上げます！
Have a good day♪
しっかりお仕事もしたので、今回から気分変調症について触れていきます（病院予約編）
2021/12/11土曜日のわたし
今朝は、早番のため8:30に家を出る予定だったので7:00にアラーム設定をして、7:30にはお布団から出ました。
白湯→昨日作ったカレーを食し→デトックス効果のあるルイボスティーを飲む（コストコで大量買いしております）
ルイボスティーは全部飲めなかったので、残りを水筒に入れてアルバイト先に持参しました！
朝はあまり時間がなかったので、ヨガ・ストレッチ系とプロテインはできていません。
その代わり、間食用にプロテインバーをカバンに入れました。
今夜は仕事が終わったら、知人の付き合いで人生初の歌舞伎町ホストクラブに行きます。
初回料金で1,000円/2時間、ホスクラに元々通っている知人が500円奢ってくれるらしいので社会勉強してみようかと思いました。
（500円と言わず全額奢ってくれ、と思ってしまった自分がいて貧乏根性がちょっと出ました）
ホスクラ体験記はまた次回以降に書きたいと思います！
今回より、メンタル🌰ニックに行った話を徐々に進めていこうと思います。
まず、通院期間はわずか2ヶ月程度です。
診断名は「気分変調症・持続性抑うつ障害」でした。
かなり軽い鬱症状が長く続いている場合に当てはまるようです。
（2年以上だったかな！？）
実は、それが普通だと思っている人は気づかないことが多いみたいです。
（日常生活に支障がなければ、大丈夫なのです）
私は、とあるきっかけがあってのことでした。
ちょうど昨年の秋ごろから記憶をなくすほどお酒を呑んでしまう頻度が増えました。
いつもなら例え記憶をなくしたとしても、陽気に明るく酔っているだけだったのですが、急に泣き出して一人飲み会から帰ってしまったり、友人に鬼電したりと人に迷惑をかけるような酔い方になってしまいました。
呑んだ翌日は、ものすごい罪悪感と自己嫌悪で生きているのがつらくなるほどでした。
仕事中は、人の話がまったく頭に入ってこないので、指示が理解できなかったり、いつも何か焦っているような感じでした。
仕事上のミスも増えましたし、そのころから熟睡できずに夜中に何度も起きていたので、日中の強い眠気と戦う日々でした。
朝は地獄の業火に焼かれる順番を待つ人のような気持ちで毎日目覚めます。
明らかになんだかおかしいな・・・と思い始めたころ
ある朝起きるとほっぺたが痛い。案の定、その日も記憶をなくすほど呑んでいたのですが、同棲中の彼氏に「昨日何があったかな」と尋ねると、
「ごめん、殴った」と言われたのです。
ものすごくショックだったのですが、自分の記憶もないし、彼氏の方もかなり酔っていたようでその前後の記憶がないとのことでした。
なにがきっかけでそんなことになったのかお互い分からないままモヤモヤしていましたが、半年ほど前から関係性があまりうまくいっていなかったので、きっと口論になったんだと思います。そして、何か爆弾発言でもしたんではないでしょうか。
真相は闇の中ですが、私はこれがきっかけで、自分自身をコントロールできていないことが恐ろしくなり、家族や友人に「病院に行ったら終わり！」と言われていたのを振り切って、どこか助けを求めるような気持ちでメンタルクリニックを予約しました・・・。
今回はここまでにしておきます。
もし、同じようなことで共感できる方のご意見・ご質問などあればコメント頂けると嬉しいです★
それ以外のコメントもお待ちしています♪
Have a good day!
ちゃんと起きられたし、京都のことでも話そうかな
2021/12/10金曜日のわたし
今朝は8:30にアラーム設定を変えたので、ぱっと目が覚めました！
昨日、インファナル・アフェアⅢを見ながら1:00am頃に寝落ちしたので、理想の7時間半しっかり眠れました('◇')ゞ
お布団の暖かさとお部屋の寒さの葛藤のなか、1時間ほどゴロゴロして沼から9:30に脱出しました。
白湯⇒ストレッチ・ヨガ⇒プロテインの流れをこなしました～
たぶん同い年くらいの「みおさん女子トレ部」と恒例のB-Life まりこさんの2本立てでした。
今朝の動画はこれ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
気持ちが高まったので、朝からカレー作りました。どやっ
ライスはオール玄米です
鶏肉・しめじ・ホウレンソウ（多め）・インゲン・じゃがいも
冷蔵庫に入っているもので作りました～～
おなかを満たして久々のアルバイトに出勤しました！！えらい！
自己紹介でお話ししたメンタルヘルスクリニックについてそろそろ書きたいのですが、長くなりそうなので番外編で書こうと思います！
最近、マッチングアプリを再開したのですが、（3年くらい前にやっててうまくいかなかったので今回はゆるめに）旅好きな人とよくマッチングするので、自分も旅好きなんだなぁと自覚しました(´▽｀)
旅といえば、先週11/29-30で京都一人旅に行ってきました。
目的は紅葉・・・と言いたいところですが、
実は【坂本龍馬ゆかりの地巡り】パチパチパチパチ
龍馬って、フリーメイソンだの、本当は実在していない小説の人だの、暗殺されていなかっただの色々と囁かれていますが、確かに謎が多いし、陰謀論者も黙っていられない存在感！
やっぱり火のないところに煙は立たないでしょう！
私はそんなカリスマ性のある人が好きです。だから、占い師や〇〇ビジネス、自己啓発セミナーとか勧誘されないように日々、気を付けております笑
京都では、写真もたくさん撮ったので載せたいと思います。
詳しくは番外編に書きます。
しかし、なぜこのタイミングで？と思われる方のために。
11月15日は龍馬の命日と言われています。私は現在、33歳で旧暦・新暦の関係で多少の誤差はありますが、龍馬が亡くなった歳も33歳といわれています。
13歳のころに歴史の教科書で初めて知って以来、ずっとお目にかかりたかった龍馬と同じ歳でお会いしたいと思っていました。
そして命日になるべく近いところでタイミングを合わせることができたのです。
一応、旅程だけちらっと・・・
11/29(月)
12：10頃：京都着
京都御所の蛤御門
昼食：穴子天蕎麦
龍馬のお墓「京都霊山護国神社」
夕食：湯葉御膳
清水寺のライトアップ紅葉
11/30(火)
8：30にホテルを出発。
スターバックス二寧坂ヤサカ茶屋店
京都霊山歴史史料館
会津藩駐屯地跡
伏見土佐藩邸跡
寺田屋から逃げたときの材木小屋跡
近江屋跡
パンケーキ（メロンソーダ屋さん）
土佐藩邸跡
お龍独身時代の寓居跡
海援隊の京都本部跡
後藤象二郎寓居跡
池田谷跡
武市さん寓居跡
桂小五郎寓居跡
佐久間象山先生遭難碑
マッサージ
ラーメン
帰宅
2日目かなりきつかったですね汗
詳細は番外編で。
明日はバイトが早番なので、もう寝なきゃです。
Good Night
寝坊と白湯（さゆ）
2021/12/9木曜日のわたし
病的な三日坊主なので、果たしてこのブログが続くかわからないのですが、始めてみます。
今朝は毎朝設定している7：30のアラームで意識を取り戻しましたが、SNSを見ているうちに寝落ちしました。なんかすごく眠かった・・・。
気づいたら10:15・・・
さすがに30代のおばさんが昼まで寝てるのは世間が許さないんじゃないか！という冷静と情熱の間を行き来し、やっぱり10時過ぎると気持ちが焦るので、飛び起きました。
先週末のひどい二日酔いと酒鬱（さけうつ）以来、ヨガやプロテインとか飲んでたモーニングルーティーン( ´∀｀ )が4日間ほど崩れてしまっていたので、とりあえずドライシャンプーしました！（朝シャワー寒いからね）
お湯沸かして、白湯（さゆ）を飲み、ヨガでも。
朝の白湯は、うちから徒歩3分のところに住んでいる飲み仲間であり中学時代からの友人からススメられたものです。
彼女は美意識が高く、男性からもモテるので白湯飲んでみようかと、すんなり思えました。
私は無味がちょっとキツいので、白湯にオリゴ糖を投入して飲んでいます。
白湯飲むと朝のちょっとした憂鬱感が消えるような気はしています。
先日購入したアロマディフューザー加湿器を焚いて、いつも視聴しているB-Life・まりこさんのYOUTUBEでヨガをしました。
今日のはこれ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
めちゃくちゃ気持ちよくて（ちょっと右の横腹をつりましたが・・笑）、プロテインもしっかり飲んで、なんとその後、お風呂掃除とトイレ掃除とお部屋の掃除、ぜんぶしちゃいました！
午後はちゃんと仕事もして、夕方は香港映画のインファナル・アフェアⅡ（2003）を見ました！
ちなみに私は、アマプラ派です。
インファナル・アフェアシリーズをなぜこのタイミングで見ているのかについては次回以降に書きます♪
家事もいっぱいできたし、何かと充実した1日でした。
でもめちゃ眠い・・
友人に香港人はイケメン多いよ～ってLINEしたら、それ香港人じゃなくて香港映画に出てる俳優がイケメンなんだよって言われました。
そうだよね、世界中同じことだよなと、なんだか我に返りました。
好きな人にクリスマスのプレゼント交換しようよ～ってLINEしたら、えっ、酔ってるの？と聞かれ、シラフだよっ～って返信したら無視されました( ´∀｀ )
切ない・・・笑
明日は今週はじめてのバイトで出勤！昼からですが、少々気合い入れようと思います！
最近、バイトの方はコストカットでほぼ週2くらいに削られてます。
これから（21:30くらいですね）アメリカ（私の母）との転売ビジネスミーティングです。
時差って大変・・
Goog Night!
はじめまして
私の少し変わった生活について書いていこうと思っています！
1日のうちできっと1つは学びや次につながることがあるんじゃないか、と意識高い系のふりをしています。
早速ですが、現在、33歳・女の私の自己紹介も兼ねてこれまでの過去と現在の生業（なりわい）についてご紹介します。
今は諸事情により親が所有しているマンションに弟と二人暮らしをしています。
近くに住む祖母が食料を調達してくれるので、家賃や食費はほぼかかっていない状況です。（光熱費、通信費、消耗品等は自分で支払っています。）
そのため、安定的に収入を得る必要性が結構、弱めです。
20代は、3回ほど転職しています。全部違う業界・業種です。
（半官半民のバックオフィス→医療事務→ITベンチャー人事）
途中、ずっと憧れていた英語圏の語学学校＋ワーキングホリデーにも1年半ほど行きました。
私の欠点としては、組織に2～3年ほどいると人間関係に疲れたり、仕事や環境に飽きてしまい、切にそこから抜け出したくなります。
30過ぎて手に職というか、専門的な分野で自立したいと思うようになり、人事での経験を活かし、その界隈で当時流行っていた（？）キャリアコンサルタントの国家資格を取得しました。
これを取得したら、フリーランスで働けるかなと淡い期待も抱いていました。
しかし、実際取得したところですぐに収入になる訳でもなく、とりあえずの目標を達成してしまうとキャリコンに対する興味が薄れてしまいました。
ちょうどその頃、「夢追い人」と付き合い始め、真剣に結婚も考えていたので、家庭を持ちたいという思いからカウンセリング色の強い職種（教育業界）で正社員での仕事が決まりました。
蓋を開けてみると、かなりしんどいシフト勤務、カウンセリングというよりかは営業、プライベートでは夢追い人の彼氏の借金が発覚する。（同棲することが決まってから借金が発覚しました。）
自分だけがものすごくつらい思いをしている気がしてきて、同棲中の彼氏ともだんだんうまくいかなくなりました。
仕事での疲れとプライベートでの絶望感が積み重なり、気が付くとメンタルを崩していました。
（少々、通院しましたがすぐにやめました。そのことについては次回以降に書いていこうと思います。）
そこで、もう少し自分にしっかり向き合おうという気持ちになりました。
現在は、正社員として働いていたカウンセリング色の強い職種（教育業界）でアルバイトとして週2-3日働いています。
それだけでは、生活が成り立たないので家族でやっているブランド転売ビジネス（オンライン）を手伝っています。
それでも生活費を稼ぐのがやっとでそこまで贅沢はできない状況です。
昨年の収入をベースに計算された税金や社会保障費でかなり苦しい部分もあります。
ただ、なかなか生活水準を下げることが難しく、交際費や小旅行、美容・アパレル等で贅沢をしてしまうとかなり窮鼠（きゅうそ）な状況となります。
そんな私のモットーは「動き続ける」です。
これは、私の周りの成功している人々が共通していうことです。
目標や計画なんかより大事なことがある、それはどんな状況であっても、歩みを止めるなということです。
長くなりましたが、こんな私の日々の生活ブログを覗いていただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
